مرکز مشاوره افق

نوع مطلب :مختصر و مفید(داستانهای کوتاه) ،

نوشته شده توسط:مدیر - اکبر مهدیلو

نوع مطلب :مهارت های زندگی ،

نوشته شده توسط:مدیر - اکبر مهدیلو

چند پیشنهاد جهت ارتباط مؤثر و محبوبیت در بین دیگران

1. یک پیشنهاد تکراری!! شنونده خوبی باشید . شاید بگویید گوش کردن که کاری ندارد، بله گوش کردن ساده است اما اگر شنونده فن گوش کردن را نتواند به درستی به کار ببندد، رابطهﻱ سالم و مؤثری پدید نمی آید. برای آنکه محبوب دیگران شوید باید حس گوش کردن را یاد بگیرید، تمرین کنید و بسیار به کار ببندید. هماهنگی لازم بین اینکه شما ژست بگیرید، توی چشم طرف مقابلتان زل بزنید و مرتباً سرتان را تکان بدهید اما حواستان پیش معاملهﻱ خانه تان یا هر چیز دیگری باشد، هر کسی را متوجه این موضوع که شما فن گوش کردن را بلد نیستید می کند. فن گوش کردن مغایر با خمیازه کشیدن، به ساعت نگاه کردن و تند تند آدامس جویدن است.

2. صادق باشید، بدون ابهام و با صراحت و صداقت صحبت کنید. روابطی که این اصل را ندارند بی شک قطع خواهند شد.

3. همدلی کنید نه همدردی! هیچ کس درد هیچ کسی را به طور واقعی نمی فهمد، پس ما همدردی نمی توانیم کنیم اما همدلی فرایندی است که در طی آن خودمان را جای طرف مقابل می گذاریم و دنیا را از دریچهﻱ چشم او می نگریم. در همدلی قضاوت ممنوع است و ما حق نداریم دربارهﻱ دیگران قضاوت کنیم مگر اینکه قاضی یا حقوقدان باشیم؟!

4. حرف خود را مزه مزه کنید، خودتان را جای طرف مقابل بگذارید و اگر گفته هایتان تلخ نبود به زبان بیاورید.

5. نصیحت نکنید؛ هیچ یک از ما از نصیحت خوشمان نمی آید. بیهوده خود را خسته نکنید و به جای نصیحت پیشنهاد بدهید.

نوع مطلب :والدین بخوانند ،

نوشته شده توسط:مدیر - اکبر مهدیلو

والدین همیشه دوست دارند كه فرزندانی خوب و باادب داشته باشند و همهﻯ تلاش خود را برای رسیدن به این منظور انجام می‌دهند. ولی در بعضی مواقع راه را اشتباه انتخاب می‌كنند و نتیجهﻯ معكوس می‌گیرند.

همانقدر كه رسیدگی به كودك و توجه به نیازهای او اهمیت دارد، بیش از حد اعتنا كردن و یا شاید زیاده روی در بعضی از امور بازده خوبی ندارد و درست خلاف آن چیزی می‌شود كه شما انتظار دارید. در اینجا به نكات مهمی كه باعث بیراهه رفتن در امر تربیت كودكان می‌شود اشاره شده است:

لوس كردن فرزند

همهﻯ والدین فرزندان خود را دوست دارند و تمام آنچه دارند و ندارند را برای فرزندان خود طالب هستند كه به هر حال هزینه‌بر است. پدر و مادرهای زیادی هستند كه با محبت افراطی باعث لوس شدن فرزند می شوند و تازه، بچه‌ها با داشتن این همه چیز، خوشحال به نظر نمی‌رسند. این باعث می‌شود كه كودكان هرگز راضی به نظر نرسند و مدام تقاضا و توقع بیشتری داشته باشند.

تربیت نامناسب

زمانی كه شما تنبلی به خرج می‌دهید كه فرزندان خود را به طور صحیح تربیت كنید، در نتیجه این وظیفهﻯ خطیر را برعهده اطرافیان فرزندتان قرار می‌دهید. اگر شما نتوانید كودكتان را به طور صحیح تربیت كنید دیگران اقدام می‌كنند.

نوع مطلب :مشاوره ،

نوشته شده توسط:مدیر - اکبر مهدیلو

ویلیام گِلَسِر ( 1925 -    ) که روان پزشک است در دهه ی 1960 روش واقعیت درمانی را ابداع کرد. واقعیت درمانی روشی برای حل مشکلات رفتاری و عاطفی و نیز رسیدن به هویت موفق است و مُراجع را در قبول واقعیت، پذیرش مسئولیت و ارزیابی رفتار درست و نادرست یاری می دهد .

در این نظریه، شناخت نوع رفتار گام اول در تغییر آن محسوب می شود. اعتقاد بر آن است که تأکید بر عوامل گذشته و مذمت نگرانی ها نه فقط تغییر مطلوبی در رفتار ایجاد نمی کند بلکه موجب می شود که فرد سرگذشت غم انگیزش را بهانه ای برای رفتار مزاحم کنونی اش قرار دهد و از پذیرفتن مسئولیت اعمالش شانه خالی کند. تا انسان مسئولیت اعمال و رفتارش را نپذیرد نگرانی و ناراحتی او برطرف نخواهد شد و به سلامت روانی نخواهد رسید. در مشاوره به شیوه ی واقعیت درمانی  عقیده بر آن است که انسان ها در همه ی جوامع و فرهنگ ها از لحظه ی تولد تا مرگ یک نیاز روانی مهم دارند و آن تعیین هویت است. انسان به احساس ارزشمندی نیازمند است و باید بداند که با هر موجود زنده ی دیگری تفاوت دارد و در هیچ نقطه ای از جهان نمی توان انسان دیگری را یافت که همانند او بیندیشد، از نظر شکل ظاهری شبیه او باشد، مثل او رفتار کند و هم چون او سخن بگوید .

نوع مطلب :مشاوره ،

نوشته شده توسط:مدیر - اکبر مهدیلو

مشاوره به شیوه ی مراجع- محوری را که کارل راجرز ( 1903 – 1987 ) بنا کرده به علت نگرش مثبت و عملی، در میان مشاوران مقبولیت فراوانی یافته است. راجرز که در آغاز از روان کاوی سود می جُست در صدد یافتن علل تغییر رفتار در جریان مشاوره و روان درمانی برآمد و پس از تلاش فراوان به ارائه ی مشاوره ی مراجع- محوری توفیق یافت .

پدیدار شناسی اساس مشاوره ی مراجع- محوری است. به نظر پدیدار شناسان هر چند جهان واقعی وجود دارد، به طور مستقیم قابل شناخت و تجربه نیست و از طریق ادراکات باید به وجود آن پی برد. ادراکات که میدان پدیداری یا جهان پدیداری را به وجود می آورند، شناخت جهان پیرامون را برای فرد امکان پذیر می سازند و آن بخش از جهان خارج را که فرد درک می کند از نظر او واقعیت دارد. بنابراین رفتار از ادراک حاصل می شود و جهان پدیداری هر فرد مختص خود او و با جهان دیگران متفاوت است. تنها خود فرد آن را به طور کامل می شناسد و تجربه می کند و هیچ کس با هیچ ابزاری نمی تواند به شناخت کامل آن توفیق یابد. از این رو، هر انسانی موجودی بی نظیر و منحصر به فرد شمرده می شود و با کلیه ی انسان های دیگر تفاوت دارد .

نوع مطلب :رواﻥشناسی شخصیت ،تست های خود شناسی ،

نوشته شده توسط:مدیر - اکبر مهدیلو

« آلن هریس» محقق و استاد دانشگاه ، درباره ی اهمیت رایحه و حس بویایی می گوید:« حس بویایی شما، در مغز و دقیقاً در منطقه ی احساسات اولیه واقع شده است. به همین علت است که ارتباطات بویایی تشکیل شده در دوران کودکی ، می تواند شخصیت رفتاری شما و سازه های ثبت آن را در دوران نوجوانی و جوانی شکل دهد.»

بنابراین آن بوی خوشی را که حس می کنید لحظات بسیار شادی را برای شما به وجود می آورد ، انتخاب کنید و ببینید که « رایحه » شخصیت شما چه رنگ و بویی دارد !؟

تذکر : برای شناخت صحیح پاسخ تست و مبهم نبودن، از گزینه های زیر ، فقط یک گزینه را انتخاب نمایید.

گزینه ی یک - بوی کُلُر در استخرهای بزرگ

گزینه ی دو - بوی کباب ، همبرگر و ...

گزینه ی سه - بوی سبزه و گل

گزینه ی چهار - بوی کِرِم های ضد آفتاب

گزینه ی پنج - بوی بچه ی کوچک

نوع مطلب :مشاوره ،

نوشته شده توسط:مدیر - اکبر مهدیلو

نظریه ی مشاوره ی عقلی- عاطفی را آلبرت الیس ( 1913 -   ) پایه گذاری کرده است. وی نخست شیوه ی روان کاوی را برگزید اما در خلال سال های 1950- 1960 در جستجوی روشی برآمد که بتواند مشکلات روانی بیماران را سریع تر و مؤثرتر حل کند. به عقیده ی الیس، خود واقعه، اضطراب و نگرانی ایجاد نمی کند، بلکه ریشه ی اضطراب و نگرانی را باید در نظام باورهای نامعقول انسان که از برداشت غیر واقع بینانه و نادرست و تفکر نامعقول در باره ی آن ناشی می شود جستجو کرد. وقتی حادثه ای به وقوع می پیوندد، انسان بر اساس تمایلات ذاتی می تواند از آن دو برداشت کاملاً متضاد داشته باشد : یکی برداشت و تفکر معقول که با رفتار سالم و منطقی همراه است و مشکلی به وجود نمی آورد و دیگری برداشت و تفکر نامعقول که به اضطراب و نگرانی می انجامد. انسان با تلقین مکرر تفکر نامعقول، موجبات اضطراب و نگرانی خویش را فراهم می آورد. بنابراین اگر فرد به طور جدی با چنین شیوه ی تفکری، به طور منطقی و معقول مبارزه کند، از شدت اضطراب و نگرانی اش به تدریج کاسته و در نهایت به طور کامل متوقف می شود .

نوع مطلب :رواﻥشناسی ،

نوشته شده توسط:مدیر - اکبر مهدیلو

روان‌شناسان می‌توانند ذهن دیگران را بخوانند

این یک افسانه ی بسیار رایج است که از همان روزهای اولیه روان‌شناسی به وجود آمده است. هیچ روان‌شناس صادقی چنین ادعایی ندارد. البته چون روان‌شناسان یاد گرفته‌اند که به مشاهده ی رفتار کلامی و غیر کلامی مردم بپردازند، ممکن است قادر باشند که نیات درونی دیگران را، دقیق‌تر از مردم عادی، حدس بزنند.

روان‌شناسی جزو « علوم غیبی» است

این حرف کاملاً اشتباه است. روان‌شناسی، مطالعه ی علمی تجربیات و رفتارهای موجودات زنده به منظور درک اصول حاکم بر این پدیده‌هاست. روان‌شناسی نیز مثل سایر علوم، « پیش‌بینی» و « کنترل» رفتار را هدف قرار داده است.

برای تحصیل در رشته ی روان‌شناسی، فرد باید توانائی‌های فوق‌العاده‌ای داشته باشد

کاملاً اشتباه! هر کس که به این موضوع علاقه‌مند باشد می‌تواند به تحصیل در این رشته و مطالعه ی روان‌شناسی بپردازد.

روان‌شناسان می‌توانند هر کس را با نگاه نافذ خود هیپنوتیزم کنند

نه، هرگز! روان‌شناسانی که آموزش هیپنوتیزم یا هیپنوتیزم درمانی (هیپنوتراپی) را دیده باشند می‌توانند دیگران را، به شرط تمایل و همکاری کامل خود آن‌ها، هیپنوتیزم کنند. تحصیل در رشته ی روان‌شناسی به تنهایی فرد را قادر به هیپنوتیزم کردن دیگران نمی‌کند.

اگر بتوانید کسی را هیپنوتیزم کنید می‌توانید او را به انجام هر کاری وادار کنید

هرگز! حتی تحت هیپنوتیزم عمیق نیز فرد هیپنوتیزم شده از انجام خواسته‌های غیراخلاقی سرباز می‌زند.

بیماری ذهنی درمان‌پذیر نیست

زمان عوض شده است. در حال حاضر بیماری‌های ذهنی به نحو مؤثری با داروها و روش‌های روان‌درمانی که از طریق روان‌پزشکان حاذق و روان‌شناسان بالینی تجویز و اعمال می‌شود درمان می‌شوند.

کسانی که دچار بیماری ذهنی هستند خطرناک اند

با کمال تعجب معلوم شده است که بیماران ذهنی در مقایسه با مردم عادی، نرخ پایین‌تری از رفتارهای خشونت‌آمیز مانند حمله، تجاوز و قتل را دارا هستند. با وجود این، کسانی که دچار اختلال پارانوئید (شک به دیگران در مورد توطئه علیه آن‌ها) باشند ممکن است برای حفظ خود به دیگران حمله کنند.

نبوغ خویشاوند جنون است

نه، چنین ارتباطی در مطالعات تجربی یافته نشده است. از سوی دیگر، مطالعات نشان داده‌اند که کسانی که ضریب هوشی 140 یا بیش تر (مرز نبوغ) داشته‌اند هنگامی که در اواسط دهه ی چهل عمرشان دوباره مورد ارزیابی قرار گرفته‌اند، نرخ مرگ و میر، ضریب طلاق و نرخ بیماری ذهنی پایین‌تری نسبت به مردم عادی داشته‌اند. بنابراین اعتقاد به این که خلاقیت و نبوغ یک سرش به جنون می‌رسد، افسانه‌ای بیش نیست.

 منبع : روان‌یار

نوع مطلب :مختصر و مفید(داستانهای کوتاه) ،

نوشته شده توسط:مدیر - اکبر مهدیلو

روزی از روزها گروهی از قورباغه های کوچک تصمیم گرفتند که با هم مسابقه ی دو بدهند . هدف مسابقه رسیدن به نوک یک برج خیلی بلند بود . جمعیت زیادی برای دیدن مسابقه و تشویق قورباغه ها جمع شده بودند . و مسابقه شروع شد ....

راستش، کسی از آن جمعیت باور نداشت که قورباغه های به این کوچکی بتوانند به نوک برج برسند . شما می توانستید جمله هایی مثل این جمله ها را بشنوید :

« اوه، عجب کار مشکلی !! »

« اونها هیچ وقت به نوک برج نمی رسند. »  یا :

« هیچ شانسی برای موفقیتشون نیست. برج خیلی بلنده ! »

قورباغه های کوچک یکی یکی شروع به افتادن کردند. به جز بعضی که هنوز با حرارت داشتند بالا و بالاتر می رفتند.

جمعیت هنوز ادامه می داد ؛

« خیلی مشکله!!! هیچ کس موفق نمی شه ! »

و تعداد بیش تری از قورباغه ها خسته می شدند و از ادامه دادن منصرف !

ولی فقط یکی به رفتن ادامه داد ؛ بالا، بالا و باز هم بالاتر ....

این یکی نمی خواست منصرف بشود ! قورباغه کوچولو بعد از تلاش زیاد تنها کسی بود که به نوک برج رسید !

بقیه ی قورباغه ها مشتاقانه می خواستند بدانند او چگونه این کا ر را انجام داده است ؟ آن ها از او پرسیدند که چه طور قدرت رسیدن به نوک برج و موفق شدن را پیدا کرده است ؟ اما او هیچ پاسخی نمی داد ؛ و بالاخره مشخص شد که ...

برنده ی مسابقه کر بوده است !!!

و اما نتیجه ی اخلا قی این داستان :

هیچ وقت به جملات منفی و مأیوس کننده ی دیگران گوش ندهید. چون آن ها زیباترین رؤیا ها و آرزوهای شما را از شما می گیرند، چیز هایی که از ته دلتان آرزویشان را دارید !

همیشه به قدرت کلمات فکر کنید. چون هر چیزی که می خوانید یا می شنوید روی اعمال شما تأثیر می گذارد.

پس :

همیشه ....

مثبت فکر کنید !

و بالاتر از آن :  

کر بشوید هر وقت کسی خواست به شما بگوید که به آرزوهایتان نخواهید رسید !

و هیشه باور داشته باشید :

من با توکل به خدای خودم همه کار می توانم بکنم !

نوع مطلب :مشاوره ،

نوشته شده توسط:مدیر - اکبر مهدیلو

مشاوره به شیوه ی روان شناسی فردی آدلر

روان شناسی فردی آدلر ( 1870 – 1937 ) که یک نظام مشاوره و روان درمانی است بر مبنای اجتماعی بودن، وحدت جسم و ذهن، هدف داری، مسئول بودن، خلاقیت، انتخاب گری و یکتایی انسان استوار است. این شیوه ی درمانی در نظام های آموزشی به طور اعم و در مدارس به طور اخص، کاربردهای فراوان یافته است. زیرا اصولاً با بررسی شیوه ی زندگی و هدف های فرد و آموزش رفتارهای مناسب در موقعیت های گوناگون سروکار دارد و با تأکید بر جنبه های اصلاحی و آموزشی در « این جا و اکنون » نظر بسیاری از مشاوران و روان درمانگران را به خود جلب کرده است .

نوع مطلب :مشاوره ،

نوشته شده توسط:مدیر - اکبر مهدیلو

نظریه هم چون نقشه ای است که مشاور را در چگونگی انجام دادن مشاوره و پیش بینی نتایج احتمالی یاری می دهد. نظریه، عملکرد مشاور را در تشخیص و درمان و پیش بینی نتایج مشاوره تسهیل می بخشد و چگونگی اداره ی جلسه ی مشاوره را مشخص می سازد و مانع اتلاف نیرو و توان مشاور و مُراجع در نیل به هدف های مشاوره می شود. مشاور با توجه به شناخت نظریه های مشاوره، اعتقادش درباره ی ماهیت انسانی، نگرش خود نسبت به زندگی و تجاربش، به انتخاب و اجرای نظریه ای می پردازد که با طرح شخصیتی او سازگارتر و برای حل مشکل مورد نظر مناسب تر باشد.